是，我也有次检查是190多了，那段时间就干脆没有吃淀粉类的东西，指标就降到110多了，

但是完全不吃淀粉类的东西，即便减肥了，会反弹，我现在了解到，比较好的方法是逐渐减但要维持新陈代谢的指标，也不能完全去掉淀粉。

我当时医生给的食谱里，要是这个指标高的话，就最好别喝鲜榨果汁，升糖比较快。

运动，中等程度出汗，做有氧和无氧交替的运动，让身体有肌肉，新陈代谢就快一点，这个指标就能降下来了。

所有跟帖： 

• 没有吃淀粉类的东西，那主餐你吃什么？ -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 11/14/2013 postreply 12:55:42

• 只是那几个星期，淀粉的没有吃，但是还是有碳水的，蔬菜，豆类，鸡蛋。 -两小千金妈妈- ♀ (94 bytes) () 11/14/2013 postreply 14:48:43