背部肌肉还有经络酸痛得无法入睡，应该热敷还是冷敷？有什么办法可以快速消除？

所有跟帖： 

• 短期的找找trigger point,看看哪个点引起的疼痛，叫你老公使劲揉揉。长期的还是要加weight training -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 08:12:03

• 热水泡澡。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 09:17:24

• 同意热水泡澡，有利于肌肉的松弛，局部血液循环和微循环改善，排除乳酸，减轻疼痛。。。 -御用文人- ♀ (28 bytes) () 09/17/2013 postreply 11:05:10

• 不是颈椎的事吧？看看神经科医生 -悠悠0110- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 09:38:09

• 完全有可能，看看这张图。 -薛成- ♂ (420 bytes) () 09/17/2013 postreply 09:47:01

• 谢谢大家！ -绿芽- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:48:09