冷饮汽水、奶油蛋糕雪糕巧克力等甜食是导致现代人脾胃差的重要原因，

平常多喝些温热的汤水，可用黄芪党参山药茯苓红枣熬汤（益气健脾胃）。吃饭不能急，一定要细嚼慢咽。脾主肉，脾胃强才能长肉。平时常吃些芋头、鲜山药、土豆、莲子、莲藕、南瓜、红枣、薏仁、山楂、生姜等健脾开胃的食物，饭后散步助消化。月经后，可用当归红枣生姜煮鸡蛋汤补补血气（或服用八珍丸）。