我是素食者， 可纠结于孩子的营养饮食

自从今年做了支架后， 我就不再吃肉了，菜基本是煮和蒸的，鱼只吃wild 的。 可给家里人做饭我很发愁，孩子马上要进入青春期，我 不大鱼大肉地上怕孩子营养不够， 可又担心孩子将来跟我似的， 给她最近验血胆固醇指标很好，但甘油三酯110，我感觉有点高，还是小孩高了没事？

 老公也抗议说吃了我做的饭他饿， 可他最近的血脂检查比上次好多了， 所以先不管他。  主要是想请教一下大家 小孩是不是天天得吃些荤食才能保证他们的健康生长。 我现在是给孩子每天不是吃牛肉就是鸡肉， 但做起来放油很少， 看到肥肉部分也切下来扔掉。这里讨论成年人的健康饮食很多， 对于孩子的讨论不多， 希望明白人给个指点。多谢了。

所有跟帖： 

• 说得好。 -晓雨1- ♀ (0 bytes) () 09/12/2013 postreply 11:48:38

• 好。 朋友的一个孩子青春期吃素食现在经常晕倒 -njnj- ♀ (0 bytes) () 09/12/2013 postreply 14:10:44

• 小孩还是要吃点油水的，否则没有食欲。我经常做老公和孩子吃但我不吃的菜，因为我身体不如他们。 -swj2000- ♀ (29 bytes) () 09/12/2013 postreply 10:34:06

• 嗯。惭愧，过一阵子写一个我得冠心病的事， 给大家提个醒 -njnj- ♀ (0 bytes) () 09/12/2013 postreply 11:37:35

• 我们等着，但你的身体是老大。 -小解放军- ♀ (0 bytes) () 09/12/2013 postreply 12:07:45

• 我自己吃肉比以前少，但让儿子什么都吃。猪肉，鱼，鸡,有机牛奶（fat free）。 -Lilac2003- ♀ (332 bytes) () 09/12/2013 postreply 12:33:30

• 你已经给孩子加肉就够了。肥的去掉就去掉了。人跟人不一样，有人就是稍不注意就高了，孩子的指标也是要注意的 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/12/2013 postreply 12:40:21

• 有人就是稍不注意就高了--基因作怪? -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 09/12/2013 postreply 12:45:27

• 是这样。比如北方人和南方人就不太一样 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/12/2013 postreply 12:48:47

• 偶基因不好，喝水都胖;偶妹吃这么多，依旧是那么的苗条...不公平啊 -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 09/12/2013 postreply 12:58:09

• 谢了大家。 看过一篇文章说人每天只需像两根指头那么大的肉就够了，也许小孩要多吃点 -njnj- ♀ (15 bytes) () 09/12/2013 postreply 13:58:31