对减肥关心的同学，再补充一下。

曾经有人做关于食欲和饱腹感的对比研究，把志愿者汁分成三组，让他们吃一些苹果，或者喝一杯苹果汁，或者喝一杯甜饮料，三样东西都是同样卡路里。然后送他们去吃自助餐。

你能猜到结果吧。平均下来，吃苹果再吃自助餐的，摄入的总卡路里最少。因为苹果比喝果汁顶饱。这也符合生活常识。