我对大量蔬果汁替代日常饮食有个疑问

蛋白质如何保证？对于原本体弱的人，纯蔬果汁，缺乏蛋白质，人是否会消瘦很快，抵抗力从何而来？

也问一下那些素食者，你们是如何解决蛋白质供应的？是否会出现体重下下降的情况？

谢谢

所有跟帖： 

• 瞎猜，她不是说喝一种什么精汤吗，大概在里边？ 很神奇，以后有时间研究一下。 -lavendar99- ♀ (0 bytes) () 08/05/2013 postreply 20:28:08

• 对蔬果汁代替饮食不清楚。一般的均衡素食是不缺蛋白质的。 -viewfinder- ♀ (43 bytes) () 08/05/2013 postreply 20:45:20

• 我喝果汁会上火是何原因？ -北海湾- ♀ (0 bytes) () 08/05/2013 postreply 21:01:29

• 会不会是糖多了。我是很少喝果汁的，我觉得消化能力好的话，直接吃蔬果就好了。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 08/05/2013 postreply 21:06:10

• 喝自己砸的果汁是不会上火的。商品果汁都是另外加糖的。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 08/05/2013 postreply 21:29:34

• 是喝自己砸的，太厚的原因 -北海湾- ♀ (0 bytes) () 08/05/2013 postreply 21:53:00

• 橙汁是会上火 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 08/05/2013 postreply 22:04:51

• 不仅是橙汁，其它水果也会上火， -北海湾- ♀ (0 bytes) () 08/05/2013 postreply 23:09:23

• 尽量还是不要用水果做汁，糖太多了。胡萝卜加绿色蔬菜就好 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 08/05/2013 postreply 23:30:21

• 这是个好建议。但觉得胡萝卜也包含太多的糖... -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 07:44:02

• 那也少放点。各色蔬菜放些就好 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 08:09:23

• 能不能告诉你把什么样的蔬菜用来榨汁? -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 09:34:51

• 啥都有。你去商店看看，organic的蔬菜品种真不多，各样轮流用用好了。不好喝我会丢点水果大枣蜂蜜进去，不过很少 -Manymore- ♀ (61 bytes) () 08/06/2013 postreply 12:19:40

• 回复：啥都有。你去商店看看，organic的蔬菜品种真不多，各样轮流用用好了。不好喝我会丢点水果大枣蜂蜜进去，不过很少 -Manymore- ♀ (41 bytes) () 08/06/2013 postreply 12:20:49

• Thanks a lot. -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 16:49:45

• 葡萄，苹果，哈密瓜，草莓。。。好多水果我都试过 -北海湾- ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 11:03:10

• 看这个Charlotte Gerson的video： -abeloved- ♀ (151 bytes) () 08/05/2013 postreply 21:31:31

• 上火？？自己确诊的吧。什么症状呀，也许是过敏呢 -hwaw- ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 06:23:02

• 牙痛，鼻，嘴张小豆豆，，，明显就是火。我总结下来，就是砸果汁时要加点水，对我来讲 -北海湾- ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 11:10:38