哈哈。正好 ８小时睡眠: 早上五點打板起床, 晚上九點暮鼓，打板熄燈休息。

五、晨鐘暮鼓——有規律的作息制度。僧人的生活很有規律。早上五點打板起床

（晨鐘）。五點半上早殿，齊集大殿誦經（做早課）。六點半早齋（早餐）。早齋後是工作時間，根據分工不同，務農、看護殿堂、接待香客、遊人等。十一點半過堂（午餐），休息兩個小時後繼續工作。下午四點半上晚殿，誦經一個小時左右（做晚課）。下午五點半藥石（吃晚飯），晚上九點暮鼓，暮鼓後，打板熄燈休息。有規律的生活是長壽的根本。科學研究發現，大腦皮層是各種生理活動的最高調節器。它的基本活動方式是條件反射。人們長期信守有規律的條件反射，會使身體各組織器官趨嚮規律化，這樣能使大腦在生活中產生預見性和適應性，而預見性和適應性對保證身體健康、獲得最佳的生理效應十分重要。現實生活中的人們也都有體會：如果生活雜亂無章，毫無規律，就會感到疲憊和勞累，並且抵抗力下降，易生病。眾多調查表明，凡是長壽者都有一條共同的秘訣，那就是生活的高度規律化。僧人的長壽與他們晨鐘暮鼓式的生活分不開。