我是过去好几年一点点积累下来的，不过好在增加得比较均匀，没有集中在身体某个局部。。。

来源: 云燕假日 于 2013-05-24 09:20:58 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (475 bytes)

要想减得快一点还是得多运动和锻炼，我现在遵循 1-5-10-20 的规律，就是游泳1公里、跑跳5公里、轮滑10公里、骑车20公里，每天保持选择其中一到两项来锻炼，加上合理地控制饮食，这样坚持下来不可能不瘦。

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