给大家找了一个介绍17天减肥法的链接，自己去研究好了。从你贴的每天的食物来看，不要说一天1200卡，基本600卡都没到吧

http://dualfit.com/what-is-the-17-day-diet/

有兴趣的可以去看看，不过不要走极端了。1200卡一天如果不吃淀粉类的食物，各式蔬菜可以吃很多啊，完全不用摈弃早饭。肉类的话，最好吃有机的，也不要可着劲吃太多了。搜搜食谱可以找到很多，完全不用眼睛花花地饿着。

另外你的问题：“你能长期坚持每天锻炼两个小时吗？” - 两个小时不用吧，半个小时也有用，偶尔歇一天也没什么
                         睡觉少减肥但做不到- 错，憋着不睡觉反而增肥
                        ”你能长期吃清淡的沙拉吗？” - 能，都可以不吃饭了，吃清淡的沙拉算什么呢？吃吃就喜欢了。另外别的好吃的也不用忌啊，注意不要吃撑着，不要一直吃零食就成。太甜，太咸，太油的就不要吃了，processed food 尽量少吃了，否则再这么啥都不吃地折腾上几次，不是比上刑还痛苦嘛？

这次你减了十几磅，如果以后生活方式不变的话，那体重不是又蹭蹭蹭上去了吗？