运动意外

虽然在之前帖子里有推荐过用心率表，但我相信大多数做运动的人还是不会去用的。这里做一个小测试，有症状的人最好还是带上心率表。脱衣，露出手臂，用手掌稍用力拍另一只手的手肘弯（医生抽血的那里），会变红，有些痛，继续拍，大概40秒停下。如果是红色是正常的，如果出现紫色淤血状，很需要在运动中带上心率表以防意外。两只手都试下。

我的观念是健康养生知识一定要用来实践的，而健康养生的方法要简便可操作性强。已经有在做快走或者慢跑的人，或者正打算做此类运动的人请跟贴回复（不回我也勉强不了）。实践的人多，我再继续发其他简便有效可操作的帖子。

所有跟帖： 

• 教会朋友的朋友，一个大约50岁的心理医生死于了晨跑, -lilac2003- ♀ (563 bytes) () 04/24/2013 postreply 07:38:37

• 是的，我在另一个帖子里有提过这个问题 -短刀- ♂ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 09:36:01

• Just reviewed your 帖子"一般50以上最好不要跑，剧烈运动有危险性", Thanks for remindin -lilac2003- ♀ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 10:55:42

• 养条狗，可以督促自己坚持每天户外走路。而且要快走。 -闲情- ♀ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 09:05:07

• Thanks for the info. What's 心率表? English please. -不再年轻- ♀ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 09:27:39

• Heart rate monitor -短刀- ♂ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 09:48:28

• Good one to recommend? The price is from $30 - $200, too many ch -不再年轻- ♀ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 11:46:34

• 能用就行，不需太好 -短刀- ♂ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 14:03:51

• mine is red -acac- ♂ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 13:02:49

• 阴平阳秘，精神乃治。阴阳离决，精气乃绝。运动，用西医话说，要掌控剂量，用中医话说，要辩证论运动。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 13:08:40

• 这个话题能开帖展开详说下吗?谢谢 -短刀- ♂ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 14:08:38

• 中，我会多与兄等讨讨论。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 17:27:38

• 谢谢，有问题请教 -taoqibao- ♀ (200 bytes) () 04/24/2013 postreply 20:37:47

• Thanks for sharing! -dancingpig- ♀ (0 bytes) () 04/25/2013 postreply 09:44:03

• 刚刚才看到以前论坛有人推荐过萧宏慈拉筋，这么好的帖子怎么就沉下去了？可惜 -短刀- ♂ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 08:10:33

• 回复：运动意外 -LaoWong- ♂ (655 bytes) () 04/26/2013 postreply 16:16:38

• 赞同 -短刀- ♂ (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 09:33:39