许多天然的食物，比起糖和精加工的淀粉食品，升糖效应高多了。

 

比如烤土豆，西瓜。

 

所有跟帖： 

• 要看吃的量。以前版上讨论过，除了升血糖index，还要看load -viewfinder- ♀ (60 bytes) () 04/01/2013 postreply 17:43:40

• 介个最在理。主要是 Amount, 卡路里。 脑力劳动，以1500卡为界，过多则储存为脂肪 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 04/01/2013 postreply 19:15:41