其他注意事项

1）每天喝四杯以上咖啡会明显增加骨折风险。

2）每天喝一杯可乐的人的骨密度小于每月喝一杯可乐的人的骨密度。

3）蛋白质不能少吃，也不能多吃，每天摄入量68克左右比较好。每天摄入95克以上的蛋白质骨折风险会增加20%。但也有研究表明蛋白质摄入多会增加骨密度。这个问题上无结论。

4）适量的维生素A会有助于骨骼补回被“借走”的钙，但是摄入过多的完型的维生素A会增加骨折风险。