呼气的时候念:阿弥,吸气的时候念:陀佛。
其他的还有数呼吸,观呼吸,不净观,慈悲观,需要有名师指导,但念佛观是不会出现走火入魔的,因为有阿弥陀佛的佛力加持保护,没有老师也可以自己练。我已经打坐有6年了,把我身体,心理的毛病都治好了。我有过很长一段时间每天打坐4-6个小时,没有不妥。
呼气的时候念:阿弥,吸气的时候念:陀佛。
其他的还有数呼吸,观呼吸,不净观,慈悲观,需要有名师指导,但念佛观是不会出现走火入魔的,因为有阿弥陀佛的佛力加持保护,没有老师也可以自己练。我已经打坐有6年了,把我身体,心理的毛病都治好了。我有过很长一段时间每天打坐4-6个小时,没有不妥。