问过， 冷热敷好像都试过， 效果不太明显。

所有跟帖： 

• 继续热敷，最好湿热敷，效果更好。俗话说：伤筋动骨100天，这不才一个月，要有耐心，细胞的愈合功能的恢复需要时间。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 02/08/2013 postreply 07:43:39

• 谢谢。 就是说坚持热毛巾热敷， 对吧？ -rockingchair- ♀ (0 bytes) () 02/08/2013 postreply 07:47:12

• 对。要比较热的湿毛巾，目安是使皮肤发红，注意不要烫伤，脚脖子扭伤的话也可以热水泡脚，同样要泡到皮肤发红。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 02/08/2013 postreply 07:59:27

• 去 Wal Mart 买一个红外线灯炮 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 02/08/2013 postreply 11:15:35