用这个网站来算 （http://nadir.nilu.no/~olaeng/fastrt/VitD-ez_quartMED.html）， 需要输入日期，时间，你所处的经纬度， UV Index，以及云层情况等等。啊，你说不知道啊，别急，UV Index 在这儿查 （http://www.epa.gov/sunwise/uvindex.html），经纬度在这儿查（http://www.realestate3d.com/gps/latlong.htm）。其他的就可以视情况填了，而且对结果影响不大。这样你就明确知道你需要多少日晒了！
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