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» 暫不理減肥或增磅,首先鍛鍊好身體,增強體質
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暫不理減肥或增磅,首先鍛鍊好身體,增強體質
来源:
似曾相識
于
2013-01-29 16:18:28
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回答:
问个健身的,我应该先减肥,还是先增重
由
taoqibao
于
2013-01-29 15:37:01
再說,運動時,很自然地身體會自動將體內的脂肪轉變為肌肉, 堅持一段時間後,你會發覺身上的肉會結實了,適當調節飲食,摄入足够蛋白质,多进食一些碳水化合物(即淀粉、糖类等)較豐富的食物。
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