认同”体内酸性状态与疾病“说法。亲身体现。

关于“体内酸性状态与疾病"说法，本人看了很多有关的文章和论坛有老外写的也有中国人写的。有人持怀疑的太度。有人完全不同意。以下是本人的亲身体现。自从七年前改变饮食和生活习惯之后，以前所有的亚健康问题都消失了。比如说容易疲劳，乏力，头疼，抵抗力下降，容易觉得全身酸疼，出汗多，容易感冒，偶尔出现血糖不稳定特别是吃了甜食之后等。这些亚健康问题很多关于体内酸性状态与疾病的文章都会提到。这些问题很容易被人忽略或者被认为算是正常的。其实这些都是身体所发出的警告信号。

·         酸性体质与健康
一般所说的正常酸碱值只是一个范围。所以因人而异。要比较的话得跟自己比。想体现暂时的酸性上升很容易。如果你平常不跑步出去跑一圈。第二天你就觉得全身酸疼而且还会疼几天。这个时候由于运动产生的乳酸把你身体的酸度提升了。如果饮食不平衡，过度疲劳，少运动，压力大，你身体的酸度会长期偏高。人健康的时候身体都有一个机制去平衡体内的酸碱度。但是如果你的身体长期超负荷地工作，久而久之这个机制和身体各器官就不再向以前那样有效工作了。疾病由此产生。癌症也是一样。每个人身体都会有癌细胞。健康的时候身体都有一个机制去控制这些癌细胞数量。如果身体长期超负荷工作得不到恢复，抵抗力降低，控制癌细胞数量的机制不再有效工作的时候癌细胞就会趁机猛增。

·         饮食平衡酸碱性
很多文章都提到常见食物的酸碱性。有的人建议吃素。本人完全不同意这个说法。肉虽然是酸性的。但是只有动物蛋白才含有最容易被人体吸收的基本氨基酸。这些基本氨基酸对人体细胞的再生和恢复以及低抗力都起很大作用。而且身体的肌肉跟软组织都是由蛋白脂组成的。最不健康的食品是所有添加糖的食品比如说甜品，西点，软饮料等。糖既是强酸性食品也是empty carbs 没有任何营养成分。添加糖的食品应该从饮食里完全删掉。其次是面粉类食品。他们虽然有其他营养成分。这些其他营养成分可以从其他途径得取。面粉类食品含碳水化合物非常高也是酸性食品所以也应该从饮食里删掉。这时你会问那你从哪里可以得到能量呢？除非你是奥林匹克运动员，你一天所需的能量完全可以从蔬菜水果里得到。而且蛋白质也可以提供能量并且比碳水化合物更有效。本人自从停食所有添加糖的食品和面粉类食品以来，即使参加额外的或强烈的运动也不会肌肉酸疼。这是因为身体利用蛋白脂转换能量更加有效而且对运动后的恢复起非常有效的作用。这说明了想要调节酸碱度应舍的是碳水化合物不是蛋白脂。

今天就说到这为止。欢迎大家参与探讨。

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• “全身酸疼”不是“体质酸化”的可靠证据，逻辑上跳入结论。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 05/12/2012 postreply 20:57:41