我现在四肢和身体的灵活性真的很好，也许不单单是瑜伽的作用，长期合理的运

动和饮食同时起了作用。瑜伽的确挺不错。你现在肩周炎厉害，就像你说的，设法避开双臂撑地的动作，我想还是可以的。我也是学习者，不好给你进一步的建议。希望你找到合适自己的锻炼方法，为了健康，共同努力 ~