不好好意思的问一下这里对中医有研究的人。我今年开始坚持锻炼,每周3-5次有氧快走,每次通常是40-60分钟。半年来成效不错,减了肥也健了身。最近开始加强度,从每小时4英里的快走,加强到每走20分钟,小跑5分钟。本想循序渐进拉长跑步时间。可基本上每次都很狼狈的从跑步机上暂停,气吁吁地跑厕所腹泻。腹泻明显是跑步导致的肠痉挛。
我是个有点阳虚体质的人。虽然不瘦,但畏寒,常手脚冰凉。本人基本不吃肉,食物以蔬果杂粮,蛋奶鱼为主,喜绿茶。请问我如何克服一跑步就腹泻的毛病?
不好好意思的问一下这里对中医有研究的人。我今年开始坚持锻炼,每周3-5次有氧快走,每次通常是40-60分钟。半年来成效不错,减了肥也健了身。最近开始加强度,从每小时4英里的快走,加强到每走20分钟,小跑5分钟。本想循序渐进拉长跑步时间。可基本上每次都很狼狈的从跑步机上暂停,气吁吁地跑厕所腹泻。腹泻明显是跑步导致的肠痉挛。
我是个有点阳虚体质的人。虽然不瘦,但畏寒,常手脚冰凉。本人基本不吃肉,食物以蔬果杂粮,蛋奶鱼为主,喜绿茶。请问我如何克服一跑步就腹泻的毛病?
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不是中医,谈谈我的看法- 跑步对身体是有冲击力的,所以一开始你身体不习惯也有可能。
-Manymore-
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11/01/2011 postreply
11:39:12
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谢谢建议!我的确是一二十年没有跑步了。
-CPA-
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11/01/2011 postreply
11:52:00
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畏寒,常手脚冰凉,是不是因为吃肉太少?
-kx888-
♂
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11/01/2011 postreply
14:22:27
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多谢回复!我把锻炼时间从晚上移到早上了
-CPA-
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11/02/2011 postreply
07:39:56
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回复:如何解释运动导致的腹泻
-灵芝姑娘-
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11/02/2011 postreply
02:00:54