listen to your body。身体要睡,那就让它睡,比吃啥药都好。另外如果可能,可以睡子午觉。即午时,11点后先睡一会儿,然后再吃。还有就是晚上也早睡,保证子时熟睡中。子午觉最养人的。
你黄瘦,估计你消化吸收、循环能力都差。平时是不是不喜欢运动的?可以打太极拳和八段锦,逐渐改善身体循环 ---- 是非常温和有效的运动。
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