恕我直言，不合适您！您看

糙米,黑糯米,红糯米, 燕麦仁,小麦仁, 南杏仁, 红豆, 黑豆, 黄豆等中大多属不易消化的。适合别人未必适合您。那些人没肠胃不妥问题。虽有地道地浸泡，可毕竟还是不易消化之食物！更何况长期，甚至是每天食用！！

其实我倒觉得您的中医的诊断建议蛮正确的。应该按着他说得去做。取而代之于此类粥，应该吃煮得稀烂的粳米饭，暂时量少些。。在各方面作改进调整的同时，不妨继续请那位中医作些调理？

用新鲜山药捣碎盖在饭上，或煲荤腥汤时加入山药。山药不光暖胃，对女性是好处多多呀，我觉得也合适您的体制。您气血不足地手脚冰凉，应反其道而行之，蔬果适量即可，多吃些煮得较烂的鱼，蛋，禽和红肉，力求吃得杂而广，对缺乏营养的您会有帮助。并注意下半身尤其是小肚和腰间的保暖。每月月事结束后，不妨喝喝四物汤？以弥补流失的精血。具体请可去我BLOG看？

有意识到运动，很好，运动量也合适，请继续努力~~ 运动最好在阳光下进行。只要不是太过猛烈或长时间，阳光很有营养，尤其对您这类体质的人。

另外给个土方建议，常吃烂糊面，对治疗胃病有一定的疗效，不妨试试？建议仅作参考。请保重~

 

 

所有跟帖： 

• 同意。楼主你的手脚凉、气血虚、脾胃虚、瘦---- 跟我一样。我糙米、豆子不能多吃，吃豆浆都泛酸 -wells1999- ♀ (641 bytes) () 02/08/2011 postreply 07:23:15

• 啊，烂糊面不用加醋了，忘了你本来就胃泛酸。 -wells1999- ♀ (0 bytes) () 02/08/2011 postreply 07:25:52

• 非常感谢! 再问下华瀛和wells1999, 烂糊面是面片汤吗? -小贝贝妈- ♀ (0 bytes) () 02/08/2011 postreply 19:43:18

• 烂糊面就是把面煮的很软很烂的汤面。可以跟汤一起煮。煮到面条软趴趴的就好了。 -wells1999- ♀ (0 bytes) () 02/09/2011 postreply 07:28:42

• 明白了，谢谢！ -小贝贝妈- ♀ (0 bytes) () 02/09/2011 postreply 09:25:47