着急：请问这是关节炎还是什么？

近40了，从来不运动的我约1个月前开始少量运动。一周一到二次跑步机，每次1公里。

这应该是很少的运动量，可是一周前开始两个膝盖酸痛，跑步机上跑步时膝盖提起的时候

很酸痛难受。在家里上楼梯都觉得酸痛。平时走平路还好，但是用手按膝盖内侧有酸痛。

这里的天气又碰巧很冷。不知道我这是冷了得了关节炎，还是我这少量的跑步引起的关节损伤？

还能继续在跑步机上跑步吗？要看医生吗？商店里卖的move free之类的东西吃了能帮助些吗？

所有跟帖： 

• 长期缺乏运动，关节肌肉变得僵硬，一时不能适应，即便是这少量的运动。不妨 -华灜- ♀ (159 bytes) () 02/07/2011 postreply 17:34:31

• 我觉得这不是关节炎, 是跑步引起的肌肉或肌腱疲劳... -泽西亦文- ♂ (110 bytes) () 02/07/2011 postreply 17:38:40

• 赞同。建议LZ改为饭后散步半小时或打打太极拳。 -ooopsss- ♂ (0 bytes) () 02/07/2011 postreply 18:43:58

• 想要加强心血管，柔和运动对心血管有帮助吗？ -springford- ♀ (0 bytes) () 02/08/2011 postreply 08:13:50

• Not yet 关节炎. " Move Free" can help. Take a rest for a while.. -daqiu.- ♂ (0 bytes) () 02/07/2011 postreply 17:41:52

• 我试试慢慢调整，这对我从不运动又决心运动的人是个打击:( -springford- ♀ (102 bytes) () 02/07/2011 postreply 17:55:31

• 一公里还算少量运动啊？小时候大家跑个八百米不都死去活来的吗？1000米怎么还算少量呢？ -wells1999- ♀ (0 bytes) () 02/07/2011 postreply 18:41:16

• 恩，关节退化不足以支撑如此大的运动量了 体重加码了吧？ 关节是按照支撑原来的重量长的 -玎珰主妇- ♀ (94 bytes) () 02/07/2011 postreply 19:36:21

• 我的体重倒是没有变。 -springford- ♀ (0 bytes) () 02/08/2011 postreply 08:10:16

• 另外跑步机本身就非常伤害关节，不是什么健康运动，对关节的磨损非常严重 -玎珰主妇- ♀ (0 bytes) () 02/07/2011 postreply 19:42:48

• 应该不是关节炎，但是长期不运动的人，要学会预热，循序渐进。 还有要有一双合适的鞋子。 -lavendar99- ♀ (0 bytes) () 02/07/2011 postreply 21:20:53

• 很可能是姿势不对.膝盖前倾太多,就会加重膝盖的压力,容易受伤. -weston- ♀ (0 bytes) () 02/07/2011 postreply 23:07:39

• 在跑步机上不要跑步,要快走. -TBz- ♂ (34 bytes) () 02/08/2011 postreply 00:21:42

• 怎么跑的？后脚跟先着地的吧？这叫runner's knee, 不行就象楼上说的走路吧。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/08/2011 postreply 17:21:52

• 回复：着急：请问这是关节炎还是什么？ -LiveHealthier- ♀ (143 bytes) () 02/08/2011 postreply 20:01:40