公式:
你每天所需要的总热量的35%应该来自脂肪,成人女性应该在40克左右。(包括肉类含的脂肪)
如果肉类只是纯的瘦肉,像牛肉有10%的脂肪,猪肉多些,鸡胸肉少些,如果每天吃200克的瘦肉,也就是已经含了20克,那也就是还有一勺多一点点的量分在一天三餐里了。
公式:
你每天所需要的总热量的35%应该来自脂肪,成人女性应该在40克左右。(包括肉类含的脂肪)
如果肉类只是纯的瘦肉,像牛肉有10%的脂肪,猪肉多些,鸡胸肉少些,如果每天吃200克的瘦肉,也就是已经含了20克,那也就是还有一勺多一点点的量分在一天三餐里了。
• 你真细心。我还从来没仔细算过这些。谢谢。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 01/30/2011 postreply 19:34:05