非常非常地感谢你们的回答和建议！吃很多坚果；黑巧克力，和

无咖啡因的咖啡（一杯）。蔬菜鱼类为主。

坚果是不是不能太多吃？不太吃木耳和海带。有建议吗？

再次感谢大家。

原来一直觉得自己的指标很好。 看来年龄增长，毛病就来了。一声叹息！

所有跟帖： 

• 坚果每日适宜食用量是半两左右,不要过量吃,黑木耳应常吃一点,听说山楂茶不错 -ooopsss- ♂ (0 bytes) () 11/11/2010 postreply 15:20:02