昨天晚上我所在的一个文学城群组里的有一位年约50的网友突然脑血栓。。。
今天一早七点多，另一位追踪此事的网友打电话来告知我，那位发病的网友已经被送去医院了，后来我们聊了一些人到中年的我们应该要好好的注意健康饮食的话题。
放下网友的电话，我又赶紧给另一位网友发QQH，让她不要太担心。
人到中年后，健康和饮食真的很重要。我每天除了在饮食方面“斤斤计较”外，还坚持三美里（3MILES)的运动量。尽管现在年纪越来越大（老），但诚如LG所说的；“能跑（步）就跑，有跑总比没跑强。”
运动饮食是一个方面，但是如果养生的概念不正确也会让我们的健康亮起红灯。
下面是分享一个容易产生错觉的养生概念，成长希望大家都可以身体健康，在此也祝我关心的网友早日恢复健康。
改变你的习惯，恢复健康的身体。
午餐毕，酒足饭饱后的人们，在温暖的光合作用下，眼皮越来越沉，如果这时没有一杯咖啡下肚帮助提神的话，最最想做的事就是可以小睡一下了。。。
可是这样的生活形态在医学博士庄淑旂的眼里是万万不可行的。
庄博士认为：吃饱饭睡午觉胀气不能消除，长期累积下来，将导致身体虚弱,癌症就会趁虚而入，她呼吁，饱食之後，至少六小时才可睡觉。
在今年台湾的健康讲座上，高龄87岁的医学博士庄淑旂担任主讲人，发表有关癌症发生的原因。
庄淑旗认为，吃午饭睡午觉是养生的最大错误，人刚吃饱饭，食物还在胃里未消化，就趴下来睡觉，导致胀气不能消除，这种生活习惯的人，最容易得癌症。
此语一出，前往听讲的民众惊呼声四起。
由於上班族、公务员，还有学校学生都有睡午觉的习惯，庄淑旗认为，学校要求学生吃饱之後，一定要睡午觉，实在是大大的错误。
她建议: 吃饭之後，至少要六小时才能睡觉，此时食物才会进入小肠消化。
除了戒除睡午觉的习惯，宵夜也不可以吃，如果白天真的很疲倦，最好睡饱之後，再起来吃午饭。
庄淑旗说，50年前，西方人都觉得东方人的皮肤好、身材好，如今回台湾一看很多身材走样，街上满是过胖、过瘦的人，显示吃太得太饱、挑食、重口味。
此外，现代女性月经来临前，几乎都会有胸部肿胀、心情烦躁的经前症候群，庄淑旗说，这就是乳癌发生的前兆，应该要多运动，自己找快乐，否则癌症很快就会上门。
运动後不要猛灌水, 跑步、爬楼梯、爬山、做运动让人气喘吁吁，这时候突然灌水喝可能会有致命危机！
医学博士庄淑旗昨天表示，人在运动时，心跳加快，身体处於疲惫中，胀气难以消除，喝水阻碍排气，一旦气无法排出，将造成心脏负担，很容易发生意外。
!
准内政部长廖风德日前心脏病发突然猝死，他的太太在部落格中写到:
「当天他带著1000西西的水壶在社区里走10圈」；庄淑旗认为，如果廖风德没有立刻喝，不会死得那麽突然。
老祖宗很久以前就有「『喘喘』不能喝水」的观念，但现代人常不信邪，运动後猛灌水，相当危险。
荣新诊所副院长何一成则从西医的观点，支持庄淑旗的部分说法。
何一成说，在天冷时运动，如果突然喝冰水，冰冷的水到胃肠中，使胃肠严重降温，将诱发胃痉挛、气喘等；但若是温水就没有这个问题，不过，仍要注意饮用量，最好不要超过300西西，否则会使胃扩张、血压上升。
在剧烈运动後，最好能缓和3分钟，让血压下降、心跳和缓後再饮用。
何一成指出，运动员在不得已的情况下，会尽量减少喝水的危害，像是马拉松选手在运动中，通常只喝一小口的温水；至於廖风德的死因与喝水是否有关？他表示，心血管不好的人，如果违反上述的运动後喝水的原则，会有更大的危险。
庄淑旗强调，容易喘就是气不通、不顺，气无法排出，喝水反而会压迫心脏，
最好是静下来之後，等气通、放屁後才喝水。而且要把水端起来，同时挺胸、缩小腹，把隔膜拉开，才是正确喝水的姿势，且要一口一口慢慢喝。
庄淑旗认为，运动员由於运动习惯，喝温水应该无碍，不过，精神疲劳者、身体疲劳者，则切忌在运动後、尚未和缓时，把一大杯的水灌下肚。
对健康多注意，对养生多留意，生活就会多满意。
谢谢阅读。
请阅读更多我的博客文章>>>
今天一早七点多，另一位追踪此事的网友打电话来告知我，那位发病的网友已经被送去医院了，后来我们聊了一些人到中年的我们应该要好好的注意健康饮食的话题。
放下网友的电话，我又赶紧给另一位网友发QQH，让她不要太担心。
人到中年后，健康和饮食真的很重要。我每天除了在饮食方面“斤斤计较”外，还坚持三美里（3MILES)的运动量。尽管现在年纪越来越大（老），但诚如LG所说的；“能跑（步）就跑，有跑总比没跑强。”
运动饮食是一个方面，但是如果养生的概念不正确也会让我们的健康亮起红灯。
下面是分享一个容易产生错觉的养生概念，成长希望大家都可以身体健康，在此也祝我关心的网友早日恢复健康。
改变你的习惯，恢复健康的身体。
午餐毕，酒足饭饱后的人们，在温暖的光合作用下，眼皮越来越沉，如果这时没有一杯咖啡下肚帮助提神的话，最最想做的事就是可以小睡一下了。。。
可是这样的生活形态在医学博士庄淑旂的眼里是万万不可行的。
庄博士认为：吃饱饭睡午觉胀气不能消除，长期累积下来，将导致身体虚弱,癌症就会趁虚而入，她呼吁，饱食之後，至少六小时才可睡觉。
在今年台湾的健康讲座上，高龄87岁的医学博士庄淑旂担任主讲人，发表有关癌症发生的原因。
庄淑旗认为，吃午饭睡午觉是养生的最大错误，人刚吃饱饭，食物还在胃里未消化，就趴下来睡觉，导致胀气不能消除，这种生活习惯的人，最容易得癌症。
此语一出，前往听讲的民众惊呼声四起。
由於上班族、公务员，还有学校学生都有睡午觉的习惯，庄淑旗认为，学校要求学生吃饱之後，一定要睡午觉，实在是大大的错误。
她建议: 吃饭之後，至少要六小时才能睡觉，此时食物才会进入小肠消化。
除了戒除睡午觉的习惯，宵夜也不可以吃，如果白天真的很疲倦，最好睡饱之後，再起来吃午饭。
庄淑旗说，50年前，西方人都觉得东方人的皮肤好、身材好，如今回台湾一看很多身材走样，街上满是过胖、过瘦的人，显示吃太得太饱、挑食、重口味。
此外，现代女性月经来临前，几乎都会有胸部肿胀、心情烦躁的经前症候群，庄淑旗说，这就是乳癌发生的前兆，应该要多运动，自己找快乐，否则癌症很快就会上门。
运动後不要猛灌水, 跑步、爬楼梯、爬山、做运动让人气喘吁吁，这时候突然灌水喝可能会有致命危机！
医学博士庄淑旗昨天表示，人在运动时，心跳加快，身体处於疲惫中，胀气难以消除，喝水阻碍排气，一旦气无法排出，将造成心脏负担，很容易发生意外。
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准内政部长廖风德日前心脏病发突然猝死，他的太太在部落格中写到:
「当天他带著1000西西的水壶在社区里走10圈」；庄淑旗认为，如果廖风德没有立刻喝，不会死得那麽突然。
老祖宗很久以前就有「『喘喘』不能喝水」的观念，但现代人常不信邪，运动後猛灌水，相当危险。
荣新诊所副院长何一成则从西医的观点，支持庄淑旗的部分说法。
何一成说，在天冷时运动，如果突然喝冰水，冰冷的水到胃肠中，使胃肠严重降温，将诱发胃痉挛、气喘等；但若是温水就没有这个问题，不过，仍要注意饮用量，最好不要超过300西西，否则会使胃扩张、血压上升。
在剧烈运动後，最好能缓和3分钟，让血压下降、心跳和缓後再饮用。
何一成指出，运动员在不得已的情况下，会尽量减少喝水的危害，像是马拉松选手在运动中，通常只喝一小口的温水；至於廖风德的死因与喝水是否有关？他表示，心血管不好的人，如果违反上述的运动後喝水的原则，会有更大的危险。
庄淑旗强调，容易喘就是气不通、不顺，气无法排出，喝水反而会压迫心脏，
最好是静下来之後，等气通、放屁後才喝水。而且要把水端起来，同时挺胸、缩小腹，把隔膜拉开，才是正确喝水的姿势，且要一口一口慢慢喝。
庄淑旗认为，运动员由於运动习惯，喝温水应该无碍，不过，精神疲劳者、身体疲劳者，则切忌在运动後、尚未和缓时，把一大杯的水灌下肚。
对健康多注意，对养生多留意，生活就会多满意。
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