长期忍饥挨饿太难了！我想照吃不误，但争取多动，不知道行不

有经验的能否分享一下，做什么运动最有效。我不需要减多少，但要保持体重，抑制上升

所有跟帖： 

• 消耗性的运动，长跑游泳之类。但运动后不能多吃，否则还可能增重 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 12/05/2009 postreply 09:33:59

• 谢谢！我是吃完饭去运动，看来消耗量还不够，最近体重趋势可怕 -xchmm- ♀ (0 bytes) () 12/05/2009 postreply 09:57:34

• 有的动我愿意，有的动我不愿意。 -mychina- ♂ (0 bytes) () 12/05/2009 postreply 10:16:10

• 跑5千米消耗1片面包的能量.每天不小心多吃了1片,从减肥就是的角度看白跑 -二泉映月09- ♂ (26 bytes) () 12/05/2009 postreply 11:53:35