食用蓝莓确实比较有益处，但我现在不吃了，

来源: 6degrees 于 2026-05-09 10:18:09 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (644 bytes)
本帖于 2026-05-09 10:36:25 时间, 由普通用户 6degrees 编辑

蓝莓虽然含有很多健康成份，但蓝莓皮想咀嚼烂时，牙齿会感到有一种韧劲，比较哏，有点废牙。

现在凡是较硬、咀嚼较有韧劲的食物，都尽量避免。保护牙齿更重要。

比如食用坚果，放弃经常性的吃原型坚果了，改为食用核桃酱（Walnut Butter）、碧根果酱（Pecan Butter）、南瓜子酱(Pumpkin Seed Butter) 等，挑选有机、无添加剂的，味道很不错，稍微贵点。另外，市面上Almond Butter、Cashew Nut Butter很多，也相对便宜，但我认为不宜食用。花生酱就更别提了，不要吃。

所有跟帖： 

• 没想那么远，蓝莓很软啊。我是怕吃多了血糖升高 -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2026 postreply 11:35:25

• 蓝莓是升糖少的水果。 -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2026 postreply 12:09:25

• 蓝莓皮 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2026 postreply 12:14:57

• 任何嚼不烂的，就直接吞咽，我吃小葡萄，就是直接吞葡萄皮，让胃肠多干点。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2026 postreply 15:59:25

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