碳水食物吃得多的人早晚体重有几磅起伏。晚餐吃下的碳水食物分解为糖原，糖原要吸附水，就喝水增重. 一夜后糖原作为能源消耗

一夜后糖原作为能源消耗掉了, 吸附在糖原上的水也就释放排泄掉，就减重.

这样就造成早晚体重大约有几磅起伏

 

 

所有跟帖： 

• 数字对不上，肝糖圆只有100克，一克糖元3克水，最多一磅。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 15:30:46

• 还有全身肌肉组织，有几百克糖原容量 -viBravo5- ♂ (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 16:31:34