现在多餐，睡前秤重了3 lb. 可早上起来一秤又回到原来重量。大家早晚体重也差这么多？

来源: kathyzh 于 2026-05-07 05:02:18 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 时间和着衣相同条件下，早晚相差3LBS内都不算体重增/减（粪便+水分重量） -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 05:31:19

• 晚上睡之前和早上起床后称的。还没排出。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 11:37:33

• 没有吃喝拉撒，只有喘气和出汗，是吧？ -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (238 bytes) () 05/07/2026 postreply 17:58:26

• 那天看有人讨论这个，差1-2 磅都是正常的。差太多估计体内炎症 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (30 bytes) () 05/07/2026 postreply 06:33:25

• 有可能是睡眠质量太差，睡眠差会消耗掉？ -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 11:39:36

• 那当然，睡觉不好，翻来覆去，肯定消耗能量啊 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 14:13:47

• 继续努力。过一个月看看有没有效。一个月长2 lb 我就开心了。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 07:11:25

• 如果不感觉疲劳，体重轻应该没事吧？ -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 09:51:15

• 最近几年变得太瘦了。不知道是不是运动太多还是素食吃得太多。准备减少有养运动，多吃肉。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (177 bytes) () 05/07/2026 postreply 09:56:51

• 你体重 与身体和正在服用药物相关，应去咨询你的内分泌医生或需特殊饮食营养管理，而非自己乱猜。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 13:26:02

• 碳水食物吃得多的人早晚体重有几磅起伏。晚餐吃下的碳水食物分解为糖原，糖原要吸附水，就喝水增重. 一夜后糖原作为能源消耗 -viBravo5- ♂ 给 viBravo5 发送悄悄话 (206 bytes) () 05/07/2026 postreply 10:29:38

• 数字对不上，肝糖圆只有100克，一克糖元3克水，最多一磅。 -Ridetolight- ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 15:30:46

• 还有全身肌肉组织，有几百克糖原容量 -viBravo5- ♂ 给 viBravo5 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 16:31:34

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