可以加到我的单子里。我练腿主要是每天背靠墙空坐2分钟，伸缩带loop前后左右拉，上下抬腿几十个。

来源: AprilMei 于 2026-04-23 09:59:19 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

回答: 一个有助于腿力的练习由 borisg 于 2026-04-23 07:56:32

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