简单的做法是太极拳,嫌不够份量就上器械,有人自创太极笔,十几斤重。你只要拿长“兵器”,也不用太重,那没力气根本别想。不妨

本帖于 2026-04-03 15:20:32 时间, 由普通用户 周老大 编辑

拿长杆锯之类的试试,哪里还用担心肌肉流失。

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