我一天得有两顿这样的量才够。豆干里会用不少麻油。花生仁得至少有15克。其他坚果也行。还需要点奶制品才够。

来源: seabreeze66 于 2026-03-25 17:46:37 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

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• 恭喜，那您一下子就吃进 100克蛋白质了 -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 09:50:10

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