肌肉群的训练避免受伤。
好象造成肩膀疼痛的原因不少。你大概知道你上次肩膀疼的原因吗?应该是肩袖损伤,不严重的话休息可以恢复。之后可能需要加强肩袖
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我上次也没去看医生。我上次不是很疼,就觉得抬手有点不舒服。还得加强肌肉训练。
-kathyzh-
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03/11/2026 postreply
17:36:28