LD的左肩韧带手术康复不错

我LD左肩韧带半撕裂近20年，去年某天某动作不对疼的厉害，检查发现全断裂。

约骨科医生，3个月内做了微创手术，跟10年前右肩手术类似，但这次医生要他戴吊带3个月。

之后就是康复锻炼，没找PT，自己在家锻炼，慢慢的开始举5磅的重量了。

昨天在健身房躺着平举了45磅杆和其他拉伸运动。

今天随访看专科，医生非常满意，说不用再随访，并告诉他：真正的康复要一年左右，如果以后有啥局部疼啥的不要慌，如果感觉不对，可以随时打电话找他询问。

看诊的时候，听医生跟边上的老太说：手术做完了，吊带期过了一个月，你得做康复锻炼，因为手术局部会有疤痕，不锻炼，你的手术就等于白做了，疼也要做锻炼。

所有跟帖： 

• 我前一段时间左肩疼。好在休息一个月恢复了。能举过头不疼了。 -kathyzh- ♀ (140 bytes) () 03/10/2026 postreply 14:00:17

• 我也是左肩，都疼几个月了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 14:19:10

• 还没有恢复？如还没有恢复要去看医生了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 14:57:22

• 看了。肩周炎就是要几个月，甚至两年。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 15:34:41

• 所以要小心不要伤到肩。不过有时也防不胜防。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 17:33:49

• 急性炎症可以康复的 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 18:23:05

• 我的脖子和右肩去年底车祸后一直疼痛 目前做针灸和物理治疗 最近我加个脊柱按摩的 本周四第一次 -hhhh- ♀ (60 bytes) () 03/10/2026 postreply 15:18:07

• 4姐伤痛多，保重！ -tiger00- ♀ (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 18:23:44

• 我右肩疼，也买了理疗，可是做了两天就不坚持了。 -好好学习1002- ♂ (0 bytes) () 03/11/2026 postreply 04:40:45

• 为什么近20年都不知啊？平时不疼吗？ -lilyofthevalley- ♀ (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 17:55:35

• 知道的，他锻炼多，一直吃消炎止疼药。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 18:24:35

• 看来肩膀问题还是蛮普遍的，防不胜防。除了以前那些拉伸还打算每天dead hang和加强肩袖肌肉群训练。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 03/11/2026 postreply 08:23:30

• LD 是什麽东东 -cxhw- ♀ (0 bytes) () 03/11/2026 postreply 18:20:52

• 领导 -TallyW- ♂ (0 bytes) () 03/11/2026 postreply 18:26:54

• 我十天前把左肩伤了。下斜胸推每边115磅，把左肩推伤了。今天好些，但举手还是疼。 -TallyW- ♂ (33 bytes) () 03/12/2026 postreply 07:21:56