老兄有啥好办法么？

来源: tiger00 于 2026-03-07 14:21:55 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (313 bytes)

回答: 失眠也许不那么难解决, 尝试改变一下由幕鼓晨钟于 2026-03-07 13:24:00

我失眠跟十多年倒班有关系，但我都退休6年多了，还偶尔失眠。

这1个多月早上起来出去走看太阳方向，然后静坐冥想，白天也锻炼（没做太多，有点累），睡眠好一阵坏一阵。

这2晚又得吃小剂量安眠药才能入睡。

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