戴着健康手环铲雪

18寸的雪，又长又陡的车道，加上街道和台阶等，“纯手工”铲雪，对于99%的人说来是根本不可能的任务，但我这个“老人”用了不到两天就完工了。前院后院都变成了大雪山。

铲雪时最高心率为102，比预期低，归功于节奏控制。

铲雪心脏风险大，如果不会控制节奏，千万别学我。

麻省这次有25万户因暴风雪停电。Fall River 这个镇两天降雪41寸，超过去年波士顿一年的降雪量，创历史最高记录。

所有跟帖： 

• 你厉害。为啥不买个铲雪机器？ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 05:32:18

• 有但不用，因为无法精准控制方向难免会把雪扬到邻居家的窗户上 -dudaan- ♂ (74 bytes) () 02/25/2026 postreply 05:45:31

• 不错，点赞。看来我们都属那1%的，我也是手工铲雪，每2小时歇一下再继续干。。 -pickshell- ♀ (675 bytes) () 02/25/2026 postreply 05:49:59

• 最高心率才102，很不错！ -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 06:27:13

• 我也出去带表铲雪了。我使用铲子时强度非常大，心率达到135 ，45 分钟。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 06:41:42

• 又铲了 2 个45 分钟，今天总共干了135 分钟. 分三次，心率 110 ，出汗了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 17:56:16

• 不要在饿的时候出门铲雪，吃点东西再去。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 06:51:42

• 节奏是硬道理。我老家有一名胜上山要俩小时。一路上只见年轻人连蹦带跳，口吐芬芳；小脚老太却是拄着拐，神定气闲地劝说：慢慢来 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 08:27:51

• 哇！ “节奏是硬道理”. 道家的说法归根结底是节奏, 找到自己的节奏 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 10:21:00

• 正是。 太极拳是完全自主的节奏 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 12:52:36

• 节奏=/=慢，节奏快也可很稳，不等于乱/冒失。快慢看个人能适应的做事行为速度规律。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 02/26/2026 postreply 05:19:43

• 如果不是湿的雪，铲雪基本不会超过MET10。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 09:03:58

• 这么大的雪最好分4次铲，每下5 inches 就铲一次。 -Ela- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 10:22:38