你如果一直使用药物，一旦不用你排便更困难。你吃蔬菜最好是生的，那种色拉叶子之类的，会有帮助。

所有跟帖： 

• 我也感觉是这样，改成蔬菜沙拉最好。 -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 10:31:37

• 胡萝卜刨成丝，每顿吃，两天就好 -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 10:44:24

• 这太神了吧，目前看是最容易的方法。等雪停了就去买胡萝卜。 -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 12:54:52

• 没有这么容易！我妹多年便秘，要下大功夫的。她自己做纳豆，酸奶，多吃益生菌，纤维，甚至跟一个医生（ 发了财 -lawattaction- ♀ (361 bytes) () 02/23/2026 postreply 13:54:46