走路确实是不错的运动，相对简单，安全，不需器械。但也要看怎么走啊。

任何项运动，1首先姿势正确，据统计超过60-70%的人走路姿势存在问题，2同样是走路，分散步--健步--竞走，强度不同。

另外走路也有运动局限，有些部位肌肉练不到，最好与其它运动配合在一起。

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• 是的。走路很多肌肉练不到。各种运动没有冲突。我每天大清早出去走几个迈随身带着绳，附带跳绳。每周2到3次重训。 -古来万事- ♀ (108 bytes) () 02/16/2026 postreply 12:28:35