NOD NOD，走路和打太极拳这类轻微活动确实比较适合老年人，比前两天有人说的让老头子老太太举杠铃靠谱

所有跟帖： 

• 需要花一定时间去锻炼各部分的肌肉，特别是平时不常用的。等哪天摔一跤你就知道哪些是用得上的了。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 02/16/2026 postreply 11:56:42

• 说起来令人哭笑不得，中国足球队原国家队门将李富胜，退役后在家里蹬梯子换灯泡，居然失足摔下来 -永远老李- ♂ (116 bytes) () 02/16/2026 postreply 12:11:20

• 很多老人蹲下去就起不来。有的坐在椅子上起身时都需要用手撑一下椅子扶手。我可不希望自己老了是这样。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 02/16/2026 postreply 12:32:23

• 我是三天打鱼两天晒网。其实应该每天在家里爬一遍，说不定那天需要这个本事救命。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 02/16/2026 postreply 12:37:18