饮食已经很控制了，每天60-70%的蔬菜不放盐，20%的蛋白质放盐，10-15%碳水. 5%水果. 每天负重走路/慢跑

来源: xiyang2021 于 2026-02-13 12:40:03 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (110 bytes)

一小时以上，在家跳舞，干家务，爬楼梯，冬天铲雪、夏天种菜. 应该不少了

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