我开始练深蹲，举重， 体重突然长了2 公斤。有高手知道如何控制不要长重量吗

我开始练深蹲，举重，肩举，等动作。身体练完感觉很舒服。但是，

我发现体重突然长了起来。这个我很不喜欢。看其她人练习的大多数都不胖身体不大啊。

有有经验的网友分享一下吗?

所有跟帖： 

• 当然是吃得比以前多了吧？ 不可能无中生有。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 12:38:04

• 也许是长肌肉掉肥肉，肌肉比肥肉重噢。 -seabreeze66- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 12:39:41

• 吃得多了么。我刚耗掉四百卡路里，饥肠辘辘。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 12:53:19

• 是，现在经常胃口很好。睡觉也好。 -秒秒- ♀ (0 bytes) () 02/11/2026 postreply 12:46:38

• 我认识短跑运动员, 停练后体重掉了20公斤, 医生记他猛吃保持体重 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 13:32:00

• 这个例子说明体重变化涉及到代谢能力 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 13:34:00

• 吃的量倒和过去一样的正常。但是都长到身体里去了 -秒秒- ♀ (408 bytes) () 02/10/2026 postreply 14:01:49

• 大腿粗穿衣服有样子好看。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 15:12:41

• 你跟教练吗？ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 15:13:16

• 跟过了。现在不跟了。 -秒秒- ♀ (0 bytes) () 02/11/2026 postreply 12:45:38

• 2公斤也算？早晚穿不同衣服就能出来2公斤的差。肌肉比肥肉重。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 15:41:07

• 最近发表的研究：在大于40岁以上的中国女性中，BMI为25.4，腰围为83 cm，腰臀比为0.85为最低死亡群体。 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 02/11/2026 postreply 14:34:16

• 哈哈，往这个方向努力 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/11/2026 postreply 15:13:48