重建80多岁的妈妈和爸爸

前两天看到这个视频。 我觉得对这里很多人的父母有帮助。

我本人也在一年多前开始举重，收益匪浅。最近连续刷新自己二十年前的纪录。

 

 

 

所有跟帖： 

• 最近也看到了有关视频。Very Impressive! -古来万事- ♀ (0 bytes) () 02/04/2026 postreply 14:12:55

• 尤其是让她父母用杠铃卧推。很多油管专家都反对杠铃卧推。说会毁肩膀。但事实反证。 -TallyW- ♂ (0 bytes) () 02/04/2026 postreply 16:39:52

• 毁肩膀应该是form不对吧。杠铃卧推是一个高效率一举多得的重训动作。她母亲82岁了通过那些训练骨密度都得到了改善。看了一 -古来万事- ♀ (42 bytes) () 02/04/2026 postreply 19:41:51

• 不至于伤着脊柱。这杠铃卧推与半俯卧撑差不多的感觉。 -seabreeze66- ♀ (0 bytes) () 02/05/2026 postreply 06:43:13

• 提醒注意杠铃卧推对眼压的影响。 -seabreeze66- ♀ (0 bytes) () 02/05/2026 postreply 07:53:41

• 仔细讲讲？推时憋气了？推太重了？ -TallyW- ♂ (0 bytes) () 02/05/2026 postreply 12:58:15

• 人体是过度修复机制，用力过度会撕裂机纤维，修复会使肌纤维更粗壮 -smallCrab- ♂ (0 bytes) () 02/04/2026 postreply 18:33:55

• 比吃药好。我已经开始gym锻炼了。买了一年的量。 -秒秒- ♀ (192 bytes) () 02/06/2026 postreply 11:22:02

• 加油！坚持一年身体状态就会感觉忽然好不少。人也勤快了。 -TallyW- ♂ (0 bytes) () 02/06/2026 postreply 13:45:38