尤其是让她父母用杠铃卧推。很多油管专家都反对杠铃卧推。说会毁肩膀。但事实反证。

所有跟帖： 

• 毁肩膀应该是form不对吧。杠铃卧推是一个高效率一举多得的重训动作。她母亲82岁了通过那些训练骨密度都得到了改善。看了一 -古来万事- ♀ (42 bytes) () 02/04/2026 postreply 19:41:51

• 不至于伤着脊柱。这杠铃卧推与半俯卧撑差不多的感觉。 -seabreeze66- ♀ (0 bytes) () 02/05/2026 postreply 06:43:13

• 提醒注意杠铃卧推对眼压的影响。 -seabreeze66- ♀ (0 bytes) () 02/05/2026 postreply 07:53:41

• 仔细讲讲？推时憋气了？推太重了？ -TallyW- ♂ (0 bytes) () 02/05/2026 postreply 12:58:15