多种维生素中含有的是K1，而且含量只有30-50 mcg，转化成K2 更少，所以不行

补钙时每天至少100mcg K2

所有跟帖： 

• 我说的是善存 Centrum Silver，其他品牌不知道，你可以自己查 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 01/31/2026 postreply 06:34:27

• 谢谢你的解释和对K1K2的说明。我问了ChatGPT，每人每天需要的K2是100–200 μg。鸡蛋黄中的量是不够的，但 -canto2010- ♀ (298 bytes) () 02/01/2026 postreply 09:53:55