钙+镁+K2，缺一不可

所有跟帖： 

• 谢谢来访！我吃的钙片当中不含维生素K，但是多种维生素里面含维生素K，所以可能也够了。 -canto2010- ♀ (0 bytes) () 01/30/2026 postreply 19:27:06

• 多种维生素中含有的是K1，而且含量只有30-50 mcg，转化成K2 更少，所以不行 -dudaan- ♂ (39 bytes) () 01/31/2026 postreply 04:54:01

• 我说的是善存 Centrum Silver，其他品牌不知道，你可以自己查 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 01/31/2026 postreply 06:34:27

• 谢谢你的解释和对K1K2的说明。我问了ChatGPT，每人每天需要的K2是100–200 μg。鸡蛋黄中的量是不够的，但 -canto2010- ♀ (298 bytes) () 02/01/2026 postreply 09:53:55

• 还是要从饮食而来，这些supplements 长期食用后果难以预料，医学界尚不明确（所谓“不 -曲艺- ♂ (66 bytes) () 01/31/2026 postreply 06:24:40