理解有误吧。果糖主要来源于水果和蜂蜜，由肝脏代谢，不影响血糖，很容易少吃或戒掉。甜点等用蔗糖，果糖和葡萄糖一半一半，最好

少吃。大米白面主要代谢成葡萄糖，身体和大脑都需要。血糖高确实由葡萄糖造成，和果糖无关。