连续做36个引体向上绝对是非常高水平的，远远超过普通健身者的平均水平（通常能做10个以上就算不错），代表着极强的上肢力量

耐力和优秀的核心控制能力，属于顶尖健身爱好者甚至专业运动员的范畴，是普通人望尘莫及的成就。

 

 

水平分析

• 新手（<5个）: 刚入门或体能较弱。
• 中级（5-10个）: 具备基础力量。
• 进阶（10-20个）: 很多健身者努力达到的目标。
• 高手（20-30个）: 已经非常优秀，需要系统的力量训练。
• 大师/专家（30+个）: 36个属于“大师”级别，极少有人能达到。 

意味着什么

• 超强核心和背部力量: 引体向上是公认的王牌动作，36个表明你的背阔肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌等都非常发达。
• 极佳的体能耐力: 能在短时间内完成高次数，证明你肌肉耐力惊人。
• 优秀的体脂比: 能够轻松完成如此多的次数，通常意味着体脂率较低，身体质量较高。
• 专业的训练和毅力: 达到这个水平需要长期、科学的训练和不懈的坚持。 

总之，能连续做36个引体向上，说明你的体能和力量水平已经达到顶尖、精英的级别了！

所有跟帖： 

• 谢谢 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 01/02/2026 postreply 20:07:23

• 我原来只能做十多个 -玻璃坊- ♂ (48 bytes) () 01/03/2026 postreply 04:12:22

• 你已经很厉害了。我一般也就是 10 来个。有一次最多也就是 21 个。但是我做的前水平能坚持25秒(视频） -HenryLi- ♂ (1927 bytes) () 01/03/2026 postreply 06:56:05

• 这个凶猛 -玻璃坊- ♂ (167 bytes) () 01/03/2026 postreply 08:43:12