晚上看短视频，也帮助/ 改善睡眠； 走路，最好是白天，大脑生物钟，白天没时间，晚上走

最好饭后走，同时降血糖呀！走路呼吸新鲜空气，提高心肺功能，帮助消化，就帮助睡觉。