先不用早睡早起，要等困了再睡。

白天要累。

有的人动脑多，睡觉不错；

我不喜欢动脑，我喜欢大脑空空，只能求助身体累，夏天种地种花，冬天铲雪和各种健身。比如最近，晚上吃完饭，我打发时间的方法就是去学游泳，比上网强太多，游完洗个热水澡，是不是身心痛快？！我蛙泳，不按正规出牌，头进水划3-4 次才抬头换一次气，这样，身体一条线，没有阻力，游的很快，最主要的是我很享受在水里的感觉。仰泳的感觉也是太好了，忘掉身边的一切，只关注打腿和双臂划水。我游泳，大脑是处于冥想状态的，游完，我头脑非常清醒，这时最好学习新的知识，昨天，我就没走，在游泳馆学习。

 

仰泳是全身性运动，主要锻炼背阔肌、臀大肌、手臂肌肉（三角肌、肱二头肌、肱三头肌）、腿部肌肉（股四头肌、腓肠肌、比目鱼肌）及核心肌肉群（腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌）

 

所有跟帖： 

• 这样游确实效率很高，小时候大家经常比换几次气游到对岸 -周老大- ♂ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 13:12:18

• 昨天下午，一个中国人，他游的很慢，每次都换气，我问他试试划3 下换一次气，试完后告诉我 -lawattaction- ♀ (523 bytes) () 12/31/2025 postreply 13:33:19

• 当然是每次换气，比赛的要求。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 19:18:19

• 好象以前有潜泳，估计跟这差不多，后来被取消了 -周老大- ♂ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 19:36:30

• 谢谢，我试试。 -金米- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 13:32:19

• 可以看看头进水最多能划几次，我今年夏天的记录好像是8次，蛙泳。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 14:34:28

• 好！有你这话，我就可以放开试一下。没有危险吧？hold一大口 气，慢慢在水下吐气。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 15:30:23

• 量力而行，先在浅水区试试。别呛水就没事。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 16:08:44

• 我早就在深水区了，浮力大，人少，当然在lifeguard 的眼皮底下。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 19:09:02

• 游泳还是小心一些比较好，lifeguard 不可能一直盯着某一个人。有个朋友一起游也能提高安全度。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 01/01/2026 postreply 05:58:14