菠菜之类草酸含量高的也是该少吃。
所以我觉得应该避免吃草酸含量高的食物,比如很多人认为健康的坚果,如杏仁、核桃,等,草酸含量太高。
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核桃草酸还行。草酸高的主要是菠菜、杏仁、dark chocolate, 可可粉、甜菜根、swiss chard。
-violet1-
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01/01/2026 postreply
12:10:36